XXL-Burger

Zutaten: Burgerbrötchen (2 Stück): 1 Eier 25g Frischkäs Frikadellen: 200g Hackfleisch, light (50% fettreduziert) 1 Ei 50g Zwiebeln Belag:...

LowCarb-Pizza mit Thunfischboden

Zutaten: 2 Dosen Tuhnfisch 2 Eier 250g gehackte Pizzatomaten 75g Gratinkäse Gemüse nach Wahl Gewürze Zubereitung: Den Saft aus dem...

Thunfischburger

Zutaten: 1 Thunfischdose 1 Ei 1 Zwiebel 30g Proteinpulver (neutral) Gewürze Zubereitung: Die Zwiebel in sehr kleine Stücke schneiden und...

Flammkuchen

Zutaten: Boden: 5 Eier 500g Magerquark 200g Gratinkäse Belag: 200g Frischkäse (0,2% Fett) (oder Creme fraiche) 100g geräucherte...

Pancakes

Zutaten: ​ 30g Protein Pulver (neutral) 1/2 Teelöffel Backpulver 1 Ei 50 ml Milch (1,5%) Xucker/Stevia Flavedrops (Vanille) Zubereitung:...

Zuchininudeln mit Garnelen und Cherry-Tomaten

Zutaten: 250g Garnelen 60g Zwiebeln 100g Cherry-Tomaten 1 Zuchini 100 ml Sahne/Milch Zubereitung: Garnelen nach Packungsanweisung...

Pizzarolle

Zutaten: Für den Teig: 100g Magerquark 80g geriebener Mozzarella 2 Eier Für den Belag: Tomatensoße Zwiebeln Thunfisch Schinken geriebener...