Proteinwaffeln

Zutaten: 50g Magerquark 2 Eier 30g Proteinpulver (Neutral,Schoko oder Vanille) Süßungsmittel Flavedrops nach Wahl Zubereitung: Alles...

XXL-Burger

Zutaten: Burgerbrötchen (2 Stück): 1 Eier 25g Frischkäs Frikadellen: 200g Hackfleisch, light (50% fettreduziert) 1 Ei 50g Zwiebeln Belag:...

LowCarb-Pizza mit Thunfischboden

Zutaten: 2 Dosen Tuhnfisch 2 Eier 250g gehackte Pizzatomaten 75g Gratinkäse Gemüse nach Wahl Gewürze Zubereitung: Den Saft aus dem...

Protein-Milchschnitten

Zutaten: 250g Magerquark 200g Frischkäse (0,2-4% Fett) 3 Eier 60g Proteinpulver (Schoko, Kokos oder Vanille) 15g Backkakao Süßungsmittel...

Apfel-Käsekuchen

Zutaten: 250g Magerquark 200g Frischkäse (0,2-4% Fett) 2 Eier 2 Eiklar 60g Proteinpulver (Neutral); 50g Proteinpulver (Vanille) optional:...

Schokomuffins

Zutaten: 250g Magerquark 100g Frischkäse (0,2% Fett) 2 Eier 30g Proteinpulver (Schoko) 20g dunkle Schokolade (85% <) Zubereitung: Eier...

Thunfischburger

Zutaten: 1 Thunfischdose 1 Ei 1 Zwiebel 30g Proteinpulver (neutral) Gewürze Zubereitung: Die Zwiebel in sehr kleine Stücke schneiden und...

Erdbeerkäsekuchen

Zutaten: 250g Magerquark 100g Frischkäse (0,2% Fett) 2 Eier 30g Proteinpulver (Vanille) 250g Erdbeeren Zubereitung: Eier trennen; das...

Flammkuchen

Zutaten: Boden: 5 Eier 500g Magerquark 200g Gratinkäse Belag: 200g Frischkäse (0,2% Fett) (oder Creme fraiche) 100g geräucherte...

Pancakes

Zutaten: ​ 30g Protein Pulver (neutral) 1/2 Teelöffel Backpulver 1 Ei 50 ml Milch (1,5%) Xucker/Stevia Flavedrops (Vanille) Zubereitung:...

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